Ať už vyrážíte na víkend do Evropy, nebo na několikaměsíční cestu po světě, dobře připravená cestovní lékárnička patří k výbavě, která dokáže reálně zachránit den. Nemá to být kufřík jako z ordinace — naopak. Klíčem je sbalit jen to, co vám pomůže v prvních hodinách, než se dostanete k lékaři nebo do lékárny v destinaci. Zbytek se dá obvykle sehnat na místě.

Tohle je přehled toho, co si bereme my, proč to funguje, co jsme během roční cesty Asií využili nejčastěji, a také pár tipů, jak cestovat s léky na předpis, aniž byste měli stres při letištní kontrole.

Proč je cestovní lékárnička důležitá

Na cestách vás často potkají úplně jiné problémy než doma — alergická reakce na něco, co jste nikdy předtím neviděli, zažívací potíže po street foodu, bolest v krku ze střídání klimatizace a vedra… Ne vždy je lékárna blízko, ne vždy bude otevřená a ne vždy budete mít sílu ji hledat. Cestovní lékárnička tak funguje jako rychlá první pomoc, která překlene dobu, než najdete doktora nebo lékárnu.

Dobré je brát jen malé množství — obvykle jedno platíčko stačí. Většinu léků a zdravotních potřeb totiž v zahraničí koupíte.

💙 Nezapomeňte na cestovní pojištění
I malý zdravotní problém na cestách může vyjít draho. My se vždy pojišťujeme AXA Assistance, a tak pro vás máme 50% slevu na cestovní pojištění. Sleva se aktivuje automaticky po kliknutí na odkaz.

🛡️ Chci AXA pojištění se slevou

Co by měla obsahovat cestovní lékárnička

Níže najdete věci, které se nám dlouhodobě osvědčily. Snažíme se sbalit jen to, co má skutečný dopad — tedy věci, které řeší nejčastější problémy na cestách.

Léky na bolest a horečku

Upřímně? Tohle je naprostý základ. Během roku v Asii jsme řešili všechno od migrény, po bolesti svalů z trekování, bolest zad z batohů, i horečku při nemoci. A věřte mi, že když na vás přijde migréna, nechcete jít shánět léky po lékárnách.

Co si vzít:

• Paracetamol (horečka, bolest)
• Ibuprofen (zánět, bolest)
• pastilky na bolest v krku

Pokud víte, že vás po dlouhém chození nebo nošení batohu často bolí záda či nohy, přibalte si i malé balení gelu na bolavé svaly. Pomáhá po trecích, dlouhých cestách i na ztuhlá ramena z nošení batohu. My pořídili v Thajsku tento Namman Muay a je top strop.

Proč kombinace paracetamolu a ibuprofenu funguje:
Paracetamol pomáhá s horečkou a běžnou bolestí, ibuprofen řeší zánět (např. zuby, klouby, záda). Obojí nemáte brát najednou, ale můžete je střídat. Kdo má citlivý žaludek, může zůstat jen u paracetamolu.

Léky na alergii a reakce kůže

Alergie na jídlo, rostliny, hmyz, medúzy… v tropických oblastech je to bohužel běžné. My sice nejsme alergici, ale v cizím prostředí neumíte odhadnout, na co můžete zareagovat.

Co si vzít:

• antihistaminika v tabletách (nám doporučili Analergin)
• Fenistil gel nebo jiný gel na svědění a štípance

Krém proti svědění je absolutní must-have. V tropických oblastech a u moře ho budete používat často.

Léky na průjem, trávení a rehydrataci

Zažívací potíže jsou jeden z nejčastějších problémů cestovatelů. A cestovat s průjmem v autobuse bez toalety… no, to známe všichni. Je dobré mít něco, co průjem zastaví, když musíte cestovat, a něco, co pomůže vyčistit organismus.

Zároveň dbejte na to, aby nedošlo k dehydrataci – v tropických oblastech je to ještě více pravděpodobné.

Pokud se chystáte na delší cestu někam do tropických oblastí, doporučujeme taky začít už před cestou užívat probiotika. Možná i proto se nám za celou cestu větší zažívací potíže úplně vyhnuly.

Co si vzít:

• Imodium / Enditril – rychlé zastavení průjmu
• Smecta nebo aktivní uhlí – naváže toxiny
• rehydratační prášky / iontové sáčky – doplní ztracené minerály

V Asii se běžně ve všech supermarketech a večerkách prodávají ionťáky typu Pocari Sweat nebo Aquarius a často i v práškové verzi. Skvělé, když potřebujete doplnit minerály po nemoci, sportu, nebo prostě po celodenním chození ve 35 °C.

Pozor: Smecta i aktivní uhlí na sebe vážou jiné léky — dodržte odstup podle příbalového letáku.

Další léky podle potřeby

Každý má svoje slabé místo, proto tohle je velmi individuální. Někdo trpí na opary, někdo na nevolnost v dopravě, někdo na mykózy v horku a vlhku. Vezměte si hlavně to, co už znáte a co vám funguje.

Zvažte přibalit:

• antikoncepci,
• léky na zácpu,
• léky na nevolnost (Kinedryl),
• krémy na opary, mykózy,
• kapky na suché oči,
• Hemagel na rány a spáleniny,
• antibiotika na předpis (dle doporučení lékaře),
• antimalarika, pokud jedete do rizikových oblastí.

Náplasti, dezinfekce a ošetření ran

Tohle je možná nejpodceňovanější část lékárničky, ale ve skutečnosti jedna z nejdůležitějších. Na cestách jsme se už nesčetněkrát někde škrábli, rozřízli, odřeli. V tropech se rány hojí pomaleji a snáz se zanítí.

Co doporučujeme:

• Jodisol v peru – extrémně praktický, skladný
• náplasti
• antibakteriální gel či dezinfekční ubrousky

Je jasné, že celou lékárničku nebudete nosit vždy u sebe a většinu budete nechávat na ubytování v batohu. Ale tyhle tři věci se opravdu vyplatí nosit s sebou v kabelce nebo batůžku kamkoli půjdete.

Krém na odřeniny, opalovací krém a repelent

Tyhle tři věci patří do kategorie „nejsou to léky, ale zachrání vám život“.

Opalovací krém

V tropech se spálíte neuvěřitelně rychle. Navíc v Asii bývají krémy dražší a většinou s bělícími složkami. Doporučujeme koupit před odletem SPF 50+.

Pokud jedete jen s příručním batůžkem, nebojte, seženete i balení do 100 ml. Náš osobní favorit je ten od Beauty of Joseon (v Asii jsem si naprosto zamilovala korejskou kosmetiku), ale dobrou službu vám udělá i úplně obyčejný opalovací krém.

A vážně se mažte. Několikrát za den. Jinak můžete přikoupit i panthenol. 😁

Repelent proti komárům

Repelent je v tropech úplná klasika, kterou budete používat opravdu každý den. My jsme nakonec museli několikrát dokupovat nový, protože 100ml balení nám vydrželo sotva první měsíc.

Často se objevují dva extrémní názory:

• „V tropech fungují jen místní repelenty.“
• „Musíte mít repelent s DEET, jejich citronella je k ničemu.“

Z naší zkušenosti? Napříč celou JV Asií fungovaly dobře jak repelenty dovezené z Česka, tak ty místní. Záleží víc na tom, jestli se jím stříkáte poctivě, než na konkrétní značce.

Doporučujeme vzít si s sebou malé balení do začátku – ideálně takové, které můžete použít hned po příletu, ještě než opustíte letiště. Na místě pak snadno koupíte větší nebo levnější variantu.

My jsme používali repelent OFF! s icaridinem, ale stejně dobře můžete sáhnout po repelentech s DEET. Obě varianty fungují, takže vyberte tu, která vám vyhovuje víc.

Vazelína

Pokud hodně chodíte, je to malý zázrak. Používáme ji jako prevenci odřenin. Stačí i klasická lékařská vazelína v malinkém balení.

💊 Jak jsme to vyřešili my před odjezdem
Před cestou jsme fakt nechtěli běhat po lékárnách a zjišťovat, co zrovna mají a nemají skladem. Takže jsme si všechno objednali online. A doporučujeme to i vám. 🙂

🛒 Objednat online u Dr. Max

Další praktické věci (obzvlášť pro dámy)

Některé věci nejsou přímo „lékárnička“, ale na cestách jsou nenahraditelné — obzvlášť mimo Evropu, kde nemáte pitnou vodu a dostatečný výběr hygienických pomůcek (třeba v Asii jsme jen zřídka narazili na tampony, berou se tam jako tabu).

Menstruační kalíšek

Menstruační kalíšek je za mě naprostý gamechanger pro dlouhodobé cestování. Vyzkoušela jsem i mentruační kalhotky, ale ty mi na cestách nevyhovují (praní, větší zásoba…)

Skládací sterilizační kelímek

Gamechanger č. 2. S ním stačí dát kalíšek jen do mikrovlnky a nemusíte shánět ubytování s plotýnkou a používat jejich nádobí. Navíc ten skládací nezabírá skoro žádné místo.

Tablety nebo ubrousky na dezinfekci

Já používala hlavně ubrousky. Koupila jsem si klasicky s alkoholem a každý měsíc jimi navíc očistila kalíšek. Ale využití našli i na rány nebo povrchy.

Mezizubní kartáčky

Další věc, která se nám špatně sháněla, byly mezizubní kartáčky. Naštěstí jsem o tom věděla dopředu a pořídila si tyhle náhradní nástavce na můj mezizubní kartáček. Je to o maličko skladnější řešení, než brát takovou zásobu celých mezizubních kartáčků.

Pokud jedete jen na chvíli, využijete tuhle cestovní sadu od Curaprox, ve které je skládací kartáček, dva mezizubní kartáčky i maličká zubní pasta.

Kapesníčky

Vím, že to zní jako blbost, ale tohle nás v Asii vážně štvalo. Téměř nikde se nedaly koupit normální balení kapesníčků, jak jsme zvyklí z Česka. Všude měli jen obrovská balení, ze kterých se tahalo po ústřižkách, což na výlety není zrovna vhodné řešení.

Malý filtr na vodu

Ten jsme si brali, ale nakonec až tak moc nepoužívali, protože jsme byli líný a v každý sámošce se dala koupit voda balená. Nicméně hodí se pokud jedete do opravdu odlehlých oblastí, na několikadenní treky v přírodě nebo jste uvědomělejší než my a nechcete si pořád kupovat vodu v plastu. Pokud jedete na delší dobu jako my, tak tím nakonec i ušetříte.

👉 Vyrábí se opravdu spoustu druhů. Nejlepší na cesty je ale tenhle: Sawyer Mini, protože je malý a skladný.

Jak cestovat s léky na předpis

Pokud pravidelně užíváte léky, řešte jejich přípravu včas. Nejde jen o letiště — jde o to, abyste je opravdu měli v dostatečném množství po celou dobu cesty (a něco málo na víc, kdyby došlo ke zpoždění či přesunutí letu!!!)

✔ Co udělat před cestou

• Požádat lékaře o recept na dostatečné množství léků pro celou cestu.
• Požádat o potvrzení o užívání léků v angličtině (obsahuje název, dávkování a důvod).
• Léky mít v originálních baleních + s příbalovým letákem (stačí origo platíčko, nemusí být celá krabička).
• Vzít je do příručního zavazadla, ne do odbaveného kufru.
• U tekutých léků nad 100 ml mít potvrzení vždy s sebou.

✔ Co se může stát na letišti

• běžné léky většinou neřeší vůbec,
• mohou se zeptat na tekuté léky nebo injekce,
• mohou chtít vidět potvrzení od lékaře (hlavně u silných analgetik nebo injekcí).

Obecně ale platí: Čím víc to vypadá jako originál a ne jako náhodné tablety v sáčku, tím lépe.

Checklist

Na závěr tu máme pro vás checklist se všemi zmíněnými věcmi, abyste na nic nezapomněli.

Každý ale cestuje jinak a každému se osvědčí něco trochu jiného. Budeme proto moc rádi, když nám dáte vědět: Co by ve vaší cestovní lékárničce rozhodně nesmělo chybět? Co vám už na cestách pomohlo?
Napište nám dolů do komentářů — může to pomoct i ostatním cestovatelům. 💛